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Muchas personas experimentan dificultad para decir "no" por temor a decepcionar o a crear conflictos con los demás. Esta necesidad...

Hay personas con las que te sientes más tú. Y otras con las que, poco a poco, te vas perdiendo. No siempre se nota al principio. A...

Recientemente, escuchaba a una actriz conocida comentar que lleva asistiendo semanalmente al psicólogo desde los 11 años, y que considera...

Tienes un buen día, todo parece ir bien... y, de repente, un pequeño problema, un comentario fuera de lugar, una mala noticia... y tu...

Rompe el ciclo: libera tu mente de viejos patrones ¿Alguna vez has sentido que vuelves una y otra vez al mismo drama interno? Es como un...

Hay días en los que parece que nada cambia. La vida se repite, los pensamientos giran en bucle, y uno empieza a sentir que está atrapado...

Hay un papel que muchas personas interpretan sin apenas darse cuenta. Es el papel de la víctima perpetua. No lo eligen conscientemente,...

Todos sabemos lo difícil que es cambiar ciertos hábitos, sobre todo aquellos que llevamos arrastrando durante años. ¿Por qué insistimos...

Respiramos unas 20.000 veces al día, y sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar en ello. Lo hacemos de manera automática, sin...

Cuando hablamos de ansiedad, solemos pensar en el estrés, en preocupaciones constantes o en el ritmo de vida que llevamos. Pero hay un...

Cómo reconocer y manejar el estrés laboral y el burnout Vivimos en una época en la que la productividad y la eficiencia parecen ser la...

¿Quién está en control? Imagina que entras a ver "solo un video" en YouTube, pero de repente han pasado 40 minutos. O que desbloqueas el...

Minimalismo mental: cómo simplificar tu mente para vivir mejor Vivimos en un mundo sobrecargado de información, tareas y estímulos. Esta...

Primer paso.